著 者：伯恩斯 (Burns, David) 著

出版者：世界图书出版公司,2020

ISBN：978-7-5192-5367-7

索书号：B842.6-49/274

馆藏信息

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本书通过40多种简单有效的技巧, 让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗? 你是否在夜里辗转反侧, 为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼? 你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感? 你可能没有意识到, 这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时, 你实际上是在欺骗自己, 告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活, 晚上睡觉, 感觉平静和放松, 克服害羞, 和别人一起玩乐, 做充满活力的演讲……会是什么感觉? 积极性、生产力和自信。有了这四十种技巧, 你的恐惧就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究, 并解释了为什么他们有时会弊大于利。这不是流行心理学, 但已被证明是比药物更有效。对于那些担焦虑的人来说是必不可少的手册。