525 | 【小说药方】你的人生疑难杂症文学指南

发布日期：2020-05-25 10:17:24 | 浏览次数：1455

随着社会竞争不断加剧，大学生心理健康问题显得越来越突出。《大学生心理压力及应对方式——在清华大学的调查》一文显示，有71.3 %的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力；70.1%的学生对压力缺乏正确认识。

你是否也存在着以下心理困惑？

一、生活方面

1.新生入学后的生活和环境适应不了，感觉茫然，甚至产生厌学和焦虑心理；

2.经济负担过重，压力大，产生自卑、封闭心理，消极对待人生；

3.人际关系受挫，产生社交恐惧；

4.觉得自己比别人差，自卑。

二、学业方面

1.学业压力大，自信不足；

2.学习动力不足，求知欲不强，缺乏毅力；

3.学习缺少自觉性和主动性，有厌学情绪。

三、就业方面

1.就业竞争压力大，焦虑；

2.对自己定位不明确，陷入迷茫和困惑；

3.理想和现实差距导致的挫折心理；

4.自我评价过高或过低产生的自傲或自卑心理。

四、恋爱方面

1.单相思

2.失恋

3.恋爱中迷失自我

时值5月25日全国大学生心理健康日之际，为进一步宣传和普及心理健康知识，服务于大学生心理健康教育，图书馆特推出“小说药方”。我们相信小说是书目治疗中最纯粹且最有效的药，这个信念是建立在我们累积的临床经验之上，并有数不清的传闻佐证。有些小说的魔力在于故事情节，有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状，有些则是有角色身陷类似的困境，而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。无论通过何种机制，小说往往能将你传送到另一个生命，从不同的视角看待这个世界。

无论你的疑难杂症是什么，我们的药都很简单：小说一本（或两本），按时服用。有些药能药到病除，有些则只有安慰效果，让您知道天底下有跟您相同处境的人。读者选读后若发现对身心带来不良影响，请随时停止阅读或换书阅读。若您在阅读时，发现具有心理调节功能的其他书籍，亦欢迎推荐给图书馆（电话：28877610；QQ：1466968587；邮箱：tsg@zjgsu.edu.cn），我们将进一步丰富和完善该书目。

愿您用了我们开的小说药方后身心舒畅——健康加倍，福慧双全。

一、综合性预防书目
书名	作者/编者	索书号
芒果街上的小屋	(美)桑德拉·希斯内罗丝	H319.4/4016
咆哮山庄	(英)勃朗特	H319.4/267
罐头厂街	(美)约翰·斯坦贝克	I712.45/2854
大师和玛格丽特	(俄)布尔加科夫	I512.45/146-4
爱在长生不老时	(美)加里·施特恩加特	I712.45/1355
金驴记	(古罗马) 阿普列乌斯	I14/269-1
远大前程	(英)查尔斯·狄更斯	H319.4/1121-4
拍卖第四十九批	(美) 托马斯·品钦	I712.45/1693=2
人鼠之间	(美) 约翰·斯坦贝克	I712.45/2135
一个人的朝圣	(英) 蕾秋·乔伊斯	I561.45/827
小王子	(法)圣·埃克苏佩里	I565.88/4
二、大学生常见心理问题对症书目
［一］减轻求学焦虑的书
解忧杂货店	(日)东野圭吾	I313.45/937
德米安：少年彷徨时	(德)赫尔曼·黑塞	I516.45/89
遇见未知的自己	张德芬	I247.5/3433-1
围城	钱钟书	I246.5/41
长恨歌	王安忆	I247.5/1075
［二］超越困境、激励志向的书
汪洋中的一条船	郑丰喜	I247.5/1445
钢铁是怎样炼成的	(苏)奥斯特洛夫斯基	I512.45 I512.45/110
士兵突击	兰晓龙	I247.5/8056
阿甘正传	(美)温斯顿·葛鲁姆	I712.45/378
鲁宾逊漂流记	(英)丹尼尔·笛福	I561.44/54
花逝	(日)渡边淳一	I313.45/297
人生	路遥	I247.5/2370-1
热爱点什么，才能与世界相爱	柳宗悦	I313.65/241
牧羊少年奇幻之旅	(巴西)保罗·柯艾略	I777.45/7
一个人的朝圣	(英)蕾秋·乔伊斯	I561.45/827
布鲁克林有棵树	(美)贝蒂·史密斯	I712.45/1116
牛虻	(爱尔兰)伏尼契	I561.44/61-8
［三］克服交际困难的书
少年维特之烦恼	(德)歌德	I516.44/7
温柔的叹息	(日) 青山七慧	I313.45/464
［四］认识和享受孤独、寂寞的书
孤独深处	郝景芳	I247.7/1658
要么孤独，要么庸俗	(德)叔本华	I516.64/20
我的孤独是一座花园	(叙利亚)阿多尼斯	I376.25/1
惶然录	(葡)费尔南多·佩索阿	I552.65/1
黄金罗盘	(英) 菲利普·普尔曼	I561.45/744
瓦尔登湖	(美)梭罗	I712.64/41
［五］令人流泪减压、平静心态的书
平凡的世界	路遥	I247.5/2368
活着	余华	I247.5/1702
许三观卖血记	余华	I247.5/1072
东京塔	(日)利利·弗兰克	I313.45/1231
维莱特	(英)夏洛蒂·勃朗特	I561.44/150
时时刻刻	(美)迈克尔·坎宁安	I712.45/1033
心是孤独的猎手	(美)卡森·麦卡勒斯	I712.45/2662
项塔兰	(澳)格里高利·大卫·罗伯兹	I611.45/13
流浪者之歌	(德) 赫尔曼·黑塞	I516.45/227
海浪	(英)弗吉尼亚·伍尔夫	I561.45/375-1
［六］减轻抑郁症的书
笑林广记	(清)游戏主人编撰	I276.8/15
西游记	(明)吴承恩	I242.4/140
儒林外史	(清)吴敬梓	I242.4/61
鲁滨逊漂流记	(英)D. 笛福	H319.4/1464-11
人间失格	(日) 太宰治	I313.45/563
威尼斯商人	(英)莎士比亚	I561.33/31
［七］认识爱情、减轻恋爱苦恼的书
恋爱中的女人	(英)D·H·劳伦斯	I561.45/57
水仙已乘鲤鱼去	张悦然	I247.57/360
简·爱	(英)勃朗特	I561.44/42
千江有水千江月	萧丽红	I247.5/300
一个陌生女人的来信	(奥)茨威格	I521.45/29
神雕侠侣	金庸	I247.4/261
飘	(美)玛格丽特·米歇尔	I712.45/206
了不起的盖茨比	(美)弗·斯科特·菲茨杰拉德	H319.4/398
霍乱时期的爱情	(哥)加·马尔克斯	I775.45/3
失恋 33 天	鲍鲸鲸	I247.5/7188
蝴蝶梦	(英)达夫妮·杜穆里埃	I561.45/113
荆棘鸟	(澳)考琳·麦卡洛	I611.45/1
红楼梦	曹雪芹	I242.4/290
爱情故事	(美)埃里奇·西格尔	I247.7/1698
请以你的名字呼唤我	安德烈·艾席蒙	I712.45/1267
巴黎圣母院	雨果	I565.44/77
我就要你好好的	(英)乔乔·莫伊斯	I561.45/665-1
安娜·卡列尼娜	(俄)列夫·托尔斯泰	I512.44/87-3
我们为什么会分手	毛路, 赵珈禾	I253.7/31
情书	(日) 岩井俊二	I313.45/390
失恋排行榜	(英) 尼克·霍恩比	I561.45/1013
请以你的名字呼唤我	(美) 安德烈·艾席蒙	I712.45/1267
1Q84	(日) 村上春树	I313.45/418
包法利夫人	(法) 古斯塔夫·福楼拜	I565.44/95-8
如今世道（上下）	(英)特罗洛普	I561.44/173
［八］克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书
杜拉拉升职记	李可	I247.5/3355-1
沧浪之水	阎真	I247.5/2026
幸运的吉姆	(英)金斯利·艾米斯	I561.45/834=2
淘金杀手	(加)帕特里克·德威特	I711.45/157
当幸福来敲门	(美)克里斯·加德纳	H319.4/4143
小强升职记	邹鑫	I247.5/3342
[九] 克服自卑
摆渡人	(英)克莱儿·麦克福尔	I561.45/1029
一句顶一万句	刘震云	I247.5/3406
爱，始于冬季	西蒙·范·布伊	I561.45/454
追风筝的人	(美)卡勒德·胡赛尼	I712.45/771-1
肖申克的救赎	(美)斯蒂芬·金	I712.45/818
烈日灼心	须一瓜	I247.5/6542
铁皮鼓	(德)格拉斯	I516.45/20-3
哈比人	(英)J.R.R托尔金	I561.45/519
白痴	(俄)陀思妥耶夫斯基	I512.44/70-2
知更鸟女孩	(美)查克·温迪格	I712.45/2297
蝴蝶梦	(英)达夫妮·杜穆里埃	I561.45/113-3